Sí. La mayoría de los problemas de salud mental pueden tratarse de manera efectiva mediante atención psicológica, tratamiento médico cuando sea necesario, apoyo familiar y hábitos de vida saludables. Buscar ayuda de forma oportuna mejora la calidad de vida y favorece la recuperación.

Fuentes de información: Ministerio de Salud del Perú (MINSA). Salud Mental. Disponible en: https://www.gob.pe/minsa

Es recomendable buscar ayuda si durante varias semanas presenta tristeza persistente, ansiedad intensa, cambios importantes en el sueño o el apetito, dificultad para realizar sus actividades diarias, consumo problemático de alcohol u otras sustancias, o si siente que las emociones afectan su bienestar o sus relaciones. La atención temprana favorece una mejor recuperación.

Fuentes de información: Ministerio de Salud del Perú (MINSA). Salud Mental. Disponible en: https://www.gob.pe/minsa

Cuidar la salud mental implica mantener hábitos saludables, como dormir lo suficiente, alimentarse de manera equilibrada, realizar actividad física, fortalecer las relaciones con familiares y amigos, manejar el estrés, dedicar tiempo a actividades recreativas y buscar ayuda profesional cuando las emociones o preocupaciones afectan la vida diaria.

Fuentes de información: Ministerio de Salud del Perú (MINSA). Salud Mental. Disponible en: https://www.gob.pe/minsa

No. Los medicamentos modernos recetados por un médico psiquiatra están diseñados para regular los componentes químicos del cerebro y no causan dependencia si se toman bajo estricta supervisión profesional. Nunca los dejes ni cambies la dosis por tu cuenta.

Fuente: Ministerio de Salud del Perú. Guía de Práctica Clínica para el Tratamiento de la Depresión en Personas de 18 Años o Más. Disponible en: https://www.gob.pe/minsa

Para nada. Buscar ayuda profesional para tu salud mental es un acto de gran valentía y responsabilidad, igual que ir al dentista por un dolor de muela. La mente, al igual que el cuerpo, puede enfermarse debido al estrés, problemas o cambios químicos, y requiere atención especializada.

Fuente: Ministerio de Salud del Perú. Plan Nacional de Fortalecimiento de Servicios de Salud Mental Comunitaria 2018–2021 y documentos de la Dirección de Salud Mental. Disponible en: https://www.gob.pe/minsa