La anemia es un problema de salud que puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a niños, gestantes y mujeres en edad fértil. Se produce cuando la sangre tiene una cantidad baja de hemoglobina, lo que disminuye el transporte de oxígeno a los órganos y tejidos. Detectarla y tratarla a tiempo ayuda a prevenir complicaciones y mejora la calidad de vida.
¿Cómo prevenir la anemia?
- Consume alimentos ricos en hierro, como sangrecita, hígado, bazo, carnes, pescado y menestras.
- Acompaña tus comidas con frutas ricas en vitamina C, como naranja, mandarina o papaya, para favorecer la absorción del hierro.
- Asiste a tus controles de salud y realiza los análisis que indique el profesional de salud.
- Cumple con la suplementación de hierro cuando sea prescrita.
Señales de alerta
- Cansancio o debilidad constante.
- Palidez en la piel, labios o uñas.
- Mareos o dolor de cabeza frecuentes.
- Falta de apetito o irritabilidad, especialmente en los niños.
Recuerda
La anemia puede prevenirse con una alimentación saludable y controles oportunos.
No suspendas el tratamiento con hierro sin indicación del profesional de salud.
Si presentas síntomas o sospechas de anemia, acude al establecimiento de salud más cercano para una evaluación.